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dass sich das Kettenblatt 1x dreht, in dieser Zeit dreht sich das Ritzel 2x
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Die beste Übung bei Rückenschmerzen sind oft Aktivitäten mit geringer Belastung wie Gehen oder Schwimmen, da sie die Rückenmuskulatur stärken, ohne übermäßigen Druck auf die Wirbelsäule und Knie auszuüben